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Introduction : une triple nature en unité

… Mais l’Âme n’est pas le Corps, le Corps n’est pas l’Esprit, et l’Esprit n’est pas l’Âme. Cependant, les trois sont l’Homme, et l’Homme est triple dans son unité.

Introduction

L’harmonie de l’Homme repose sur l’équilibre entre trois composantes fondamentales : le Corps, l’Âme et l’Esprit. Dans notre culture occidentale, la tendance à privilégier la pensée rationnelle, en excluant souvent la dimension émotionnelle, peut être contreproductive. Ce chapitre propose des solutions pour valoriser le ressenti intérieur, l’intégrant de manière rationnelle.

Le Corps : l’instinct et la survie

Dans ce contexte précis, le Corps est à envisager comme un tout formé de plusieurs systèmes physiologiques qui poursuit constamment le même objectif : maintenir la vie en lui.

Notre Corps cherche par tous les moyens à combler les cinq principaux besoins physiologiques de base : respirer, s’alimenter, se reposer, se protéger et se reproduire.

Nous évoquons ici la nature instinctive de l’être humain, aussi ancienne en l’Homme que sa présence sur Terre. La notion de cerveau reptilien nous parle merveilleusement de cela :

Le rôle du cerveau reptilien et de l’homéostasie

• Le paléo-cortex, ou cerveau reptilien, s’occupe de la survie et des fonctions vitales de base dans le présent. Ce cerveau est très rationnel et froid, voire cruel au besoin, car dépositaire de l’instinct de conservation. Sa première fonction est d’assurer l’homéostasie en comblant les besoins vitaux de base. Il assure la régulation de notre respiration, de notre rythme cardiaque, de notre tension artérielle, de notre température, de nos échanges hydriques, gazeux et ioniques. Il fonctionne souvent de manière automatique sans que la réflexion consciente intervienne. La durée de sa mémoire est de maximum 48 à 72h. Ensuite, tout ce qui n’est pas considéré comme utile est « jeté ». Apprivoiser la bête (cerveau reptilien).

Tenir compte de son Corps revient à apprivoiser la partie instinctive de nous-même, qui, malgré le fait qu’elle soit tapie au fond de nous, est prête à jaillir à la moindre agression ou contre tout ce qui remet la vie et son déroulement en question.

L’Âme : affect, émotions et mémoire comportementale

Avant de parler de l’Âme, il est plus juste de parler de l’affect. L’affect est l’ensemble des émotions intérieures que nous ressentons suite à des sensations de nos cinq sens. L’émotion s’évalue en termes de plaisir ou de douleur. L’Homme cherche à reproduire ce qui lui a fait du bien dans le passé et évite ce qui a causé de la douleur. Cela revient à parler des notions de récompense-punition du cerveau mammalien.

Le cerveau mammalien : rituels, croyances et conditionnements

• Le cerveau mammalien ou limbique évite ce qui, dans le passé, a fait mal et reproduit ce qui fait du bien. C’est l’aspect associatif de la pensée, ce qui fait que l’expérience dans la matière a tendance à emprisonner dans des réflexes comme ceux mis en évidence par Pavlov. Le cerveau mammalien est dominé par les émotions, les rituels comportementaux, convictions (croyances, conditionnements) provenant de son passé (ainsi que de sa famille, race et nation via la génétique et l’éducation). Il est responsable des choix conditionnés (donc sa liberté est très limitée), permet les émotions et déclenche les réactions d’alarme du stress. Il garde en mémoire, de ce fait acquiert une expérience transmissible à l’enfant ! Évidemment qu’après ça, se libérer des croyances et des comportements conditionnés nécessite un « petit » effort ! (Voir ci-dessous). Civiliser l’homme-animal (cerveau mammalien).

L’Homme recherche le bonheur depuis la nuit des temps et cela est justifié par le fait que cette notion correspond souvent à la satisfaction d’un besoin intérieur, d’une pulsion.

Toutes ces relations avec le monde extérieur sont nuancées par l’affect, donc le cerveau mammalien. La vision du monde qu’à l’individu est teintée par son histoire personnelle qui lui donne toute une série de préjugés sur les choses du présent.

L’importance de l’adaptation émotionnelle

En reproduisant ce que l’on appelle des stratégies comportementales efficaces par le passé dans son présent, l’Homme est rassuré. En revanche, s’il rencontre quelque chose, quelqu’un, une pensée, une émotion d’inconnu, il est déstabilisé et doit s’adapter en trouvant une nouvelle façon d’agir. En contrepartie, il évolue.

Généralement l’Homme ne se rend pas compte qu’il respecte une loi comportementale qui conduit à la reproduction des gestes que l’on appelle les us et coutumes. Les rituels comportementaux sont les structures qui déterminent la qualité de nos relations. Ils sont l’équivalent des programmes de nos ordinateurs.

Lorsque l’individu se terre dans la reproduction de ses comportements, il se rigidifie et perd de sa capacité à s’adapter.

L’Esprit : cognition, discernement et maîtrise de soi

L’Homme se différencie de l’animal par son cerveau cognitif … pour autant qu’il l’active… Sachant que le bagage génétique de l’humain ne se différencie que de 1 à 3?% du chimpanzé, notre soi-disant supériorité sur l’animal n’est pas démontrable si facilement. En fait, il est bien plus question de dominer la nature animale par un intellect clairvoyant et non ronflant dans une autosuffisance feutrée.

La capacité cognitive de l’être humain lui permet d’associer dans sa vie quotidienne tous les effets à des causes et l’inverse. Cela lui permet de mettre consciemment en place des stratégies afin d’atteindre les objectifs de vie auxquels il aspire.

L’intelligence de l’Homme lui permet de décider aujourd’hui de changer son comportement, sa façon de penser ou d’exécuter un acte jusqu’ici routinier.

Lorsque l’individu accède à la possibilité d’évaluer ses actions et ses paroles réelles dans le monde physique par rapport à ce qu’il avait projeté de réaliser auparavant abstraitement avec son psychisme, il évolue du stade de l’Homme dirigé par la vie à celui de l’Homme qui maîtrise sa vie.

La grande force de la psyché humaine est qu’avec son pendant rationnel et émotionnel , l’intelligence permet à l’homme d’envisager des stratégies complètement nouvelles, futures en rompant avec les échecs du passé.

Le cerveau cognitif : raisonnement, anticipation et évolution

• Le néocortex, ou cerveau intellectuel : conceptualise, arrange les actions du reptilien et relie le passé au présent afin de se projeter dans l’avenir. Aspect cognitif de la pensée, il permet notamment le raisonnement logique, le langage et l’anticipation des actes. Élever l’homme-spirituel (cerveau cognitif).

L’Esprit, ou cerveau cognitif, représente la capacité cognitive unique de l’Homme, lui permettant d’associer des causes et des effets, de planifier, d’anticiper et de changer délibérément son comportement. Il donne à l’individu le pouvoir de décider de changer sa pensée, son comportement, ou d’entreprendre de nouvelles stratégies pour atteindre ses objectifs.

Vers l’harmonie Corps – Âme – Esprit

L’harmonisation du Corps, de l’Âme et de l’Esprit, ou, autrement dit, des cerveaux reptilien, mammalien et cognitif, est un travail de longue haleine. Il est à la portée de chacune et chacun, pourtant les échecs sont nombreux, car celles et ceux qui s’aventurent savent que pour avancer, ils doivent renoncer à l’ego, aux instincts primaires et aux émotions contre-productives : peur, angoisse, etc. Le chemin est long cependant il en vaut largement la peine !

Jean-Christian Balmat, Fondateur de la Méditation Évolutive

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