Nous vous proposons
Vous trouverez tous les détails concernant les possibilités de formation en Méditation Évolutive ci-dessous.
Besoin de mieux comprendre la méditation, je vous invite à découvrir notre FAQ
Qu’est-ce que la Méditation Évolutive ?
La Méditation Évolutive se présente comme une méthode accessible à tous, conçue pour atteindre des objectifs spécifiques tels que retrouver la sérénité, effectuer un travail intérieur profond, réduire le stress, la douleur, et bien d’autres bénéfices. Elle repose sur une progression cohérente en 5 étapes et s’appuie sur 10 outils thérapeutiques au cœur de la méthode.
Objectifs de la Méditation Évolutive
- Retrouver la sérénité et le calme intérieur par la respiration ventrale (Hara).
- Effectuer un travail intérieur pour comprendre et transcender les manques, les angoisses et les peurs.
- Réduire le stress et la douleur en faveur d’un bien-être retrouvé.
Les 5 Étapes de la Méthode
- Qui êtes-vous vraiment ?
- Faites le bilan de votre situation de vie.
- Déterminez « Ce que vous voulez DEVENIR ».
- Donnez-vous les moyens d’atteindre vos objectifs.
- Évaluez-vous fréquemment.
Les 10 Outils de la Méditation Évolutive
- Respiration Ventrale.
- Conscience de l’état intérieur.
- Génération et maintien du calme dans la vie quotidienne.
- La Récapitulation : prise de conscience des causes des effets ressentis pour une vie améliorée.
- Mouvement conscient vers ce que l’on veut devenir.
- Apprentissage du détachement en tant qu’observateur.
- Conscience des schémas relationnels dans les interactions.
- Définition éthique et philosophique de vie, mise en mouvement dans les relations.
- Réflexion sur le sens de la vie personnelle.
- Connexion avec le vivant.
Historique de la Méthode « Méditation Évolutive »
La Méditation Évolutive résulte de 30 ans d’enseignement et six ans d’études préalables. Initialement formé au Nin-Jutsu et au Shiatsu à Paris (1985-1991), j’ai adopté la méditation selon les principes de l’école Shingon du bouddhisme ésotérique japonais. De retour en Suisse, constatant la diversité déconcertante des offres de méditation, j’ai développé cette méthode en mettant l’accent sur la respiration ventrale, l’humain et l’absence de prosélytisme religieux.
Objectifs Fondateurs de la Méthode « Méditation Évolutive »
- Axer l’enseignement sur la respiration ventrale pour des bénéfices immédiats.
- Proposer des outils de travail permettant une méditation structurée et sans confusion.
- Éviter tout prosélytisme religieux, expliquant la méditation comme une méthode d’évolution par la maîtrise psychoaffective.
- Concevoir une méthode utilisable facilement par chacun dans n’importe quel environnement inspirant.
La Méditation Évolutive incarne une approche accessible et pratique de la méditation, favorisant le bien-être et la croissance personnelle, libre de tout dogme religieux.
La spécificité de la méthode « Méditation Évolutive »
La Méditation Évolutive vise à vous donner les moyens et les outils d’ÉVOLUER INTÉRIEUREMENT PAR ET POUR VOUS-MÊME.
Elle se compose de 5 Étapes spécifiques qui vous permettent, avec l’aide de 10 outils thérapeutiques de la méthode, d’ÉVOLUER DE « CE QUE VOUS ÊTES AUJOURD’HUI » VERS « CE QUE VOUS VOULEZ DEVENIR ».
Le travail personnel
Le travail personnel peut paraître facile au premier abord. Cependant, à bien y regarder, sortir de sa zone de confort n’est pas de tout repos.
Depuis 31 ans, je mets au service de toutes les personnes qui me consultent au Cabinet de Shiatsu les meilleurs outils thérapeutiques et leur prodigue des conseils afin qu’ils parviennent à vivre mieux par et pour eux-mêmes.
Le but de la méthode Méditation Évolutive est de compulser, le plus simplement possible, un ensemble d’outils efficaces dans un processus qui s’est avéré efficace tout au long de mon exercice thérapeutique et celui d’enseignant !
Lorsque vous entamez un processus de travail personnel, il est très important de vous permettre de fixer vos propres objectifs personnels sans vous comparer aux autres, qui qu’ils soient !
Quels sont les bénéfices de la pratique de la Méditation Évolutive ?
La méditation peut avoir de nombreux bénéfices pour la santé mentale et physique. Voici quelques exemples :
- Réduction du stress et de l’anxiété : La méditation peut aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété en aidant à calmer l’esprit et à mieux gérer les émotions.
- Amélioration de la concentration et de la mémoire : La méditation peut améliorer la capacité de l’esprit à se concentrer et à se souvenir des choses.
- Soulagement de la douleur : La méditation peut aider à soulager la douleur en réduisant l’activité de certaines régions du cerveau liées à la perception de la douleur.
- Réduction de la tension artérielle : La méditation peut aider à réduire la tension artérielle en modifiant les réponses du corps au stress.
- Amélioration de la qualité du sommeil : La méditation peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant l’anxiété et en favorisant la relaxation.
- Renforcement du système immunitaire : Certaines études ont suggéré que la méditation pourrait renforcer le système immunitaire en modifiant l’activité de certaines cellules immunitaires.
Pratiquez avec nous !
Nous proposons des cours hebdomadaires par trimestre tout au long de l’année.
L’inscription au trimestre de Méditation Évolutive, c’est :
- Cours Présentiels : 10 cours hebdomadaires de 1h en groupe
- Cours Particuliers : 5 cours de 1 h. Horaires et calendrier selon vos disponibilités
- Cours en ligne (à venir): nous vous proposons une formation complète en Méditation Évolutive :
- Des vidéos réservées aux inscrits qui reprennent pas à pas toute la méthode décrite dans cet ouvrage.
- Des vidéos pédagogiques réservées à nos élèves détaillant les 5 étapes une par une ainsi que les 10 outils thérapeutiques.
- Deux séances en visioconférence sur ZOOM chaque semaine afin de répondre à vos questions personnelle !
Calendrier
Nos cours présentiels sont donnés sous la forme de Trimestre comptant 10 × 1 h de cours :
- 10X1 h de cours présentiels (dates ci-dessous)
Nos cours particuliers sont donnés sous la forme de 5 × 1 heures de cours particuliers :
- 5 X1 h : dates et horaires à la carte (selon vos besoins).
Hiver/printemps 2024 – 3ᵉ trimestre
- 30 janvier 2024
- 06 février 2024
- 13 février 2024
- 20 février 2024
- 27 février 2024
- 05 mars 2024
- 12 mars 2024
- 19 mars 2024
- 26 mars 2024
- 02 avril 2024
Printemps 2024 – 4ᵉ trimestre
- 09 avril 2024
- 16 avril 2024
- 23 avril 2024
- 30 avril 2024
- 07 mai 2024
- 14 mai 2024
- 21 mai 2024
- 28 mai 2024
- 04 juin 2024
- 11 juin 2024
Cours d’été 2024
- 18 juin 2024
- 25 juin 2024
- 02 juillet 2024
- 09 juillet 2024
- 16 juillet 2024
- 23 juillet 2024
- 30 juillet 2024
- 06 août 2024
- 13 août 2024
- 20 août 2024
Support de cours
- Le livre Méditation Évolutive : Accédez à votre plein potentiel par et pour vous-même !! 171 pages Broché – 1ʳᵉ édition mars 2021 Réédition Broché : 39,65 euros Kindle : 15,39 euros
- Les vidéos publiques et les vidéos pédagogiques réservées aux élèves sur notre chaîne YouTube (à venir)
Horaires
Tous les mardis soir de 18 h à 19 h
Lieu
Cours présentiels et Cours Particuliers
Impasse du Vany 7
CH-1725 Posieux
Tarifs
Cours en Groupe
- 1 Trimestre soit 10 heures de cours : CHF 312,00.-
- 4 Trimestres soit 40 heures de cours : CHF 998,40 au lieu de CHF 1248.-
- Cours particuliers sur demande (horaire à la carte)
Remarque : les cours en groupe sont organisés pour un minimum de 4 personnes. Si ce nombre n’est pas atteint, le cours devient automatiquement un cours particulier.
Cours particuliers
- 1 Trimestre soit 5 heures de cours : CHF 312,00.-
Inscrivez-vous à notre Newsletter !
Lieu
Centre de Santé Holistique – Jean-Christian Balmat
Impasse du Vany 7
CH-1725 Posieux
Formulaire de contact Méditation Évolutive
Conditions de participation
- Cours ouvert à toutes personnes majeures sans prérequis. Pour les mineurs, l’autorisation des parents est nécessaire.
- Nbre min. du groupe 4 personnes. Si ce nombre n’est pas atteint, les personnes seront individuellement contactées et il leur sera proposé de faire deux fois moins d’heures pour le même tarif.
- Clôture des inscriptions : 10 jours avant le début des cours.
- Suite à l’inscription d’une personne, Santé Holistique enverra un récapitulatif de votre inscription. Le paiement devra être effectué avant le cours. Nous vous offrons ces différentes modalités de paiement pour le faire :
- e-banking
- par poste
- via notre lecteur de cartes directement au Centre de Santé Holistique sàrl
- argent comptant avant le début du cours
Foire aux questions (FAQ)
Qu’est-ce que la Méditation ?
Selon Wikipédia, le terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de pensée (méditer un principe philosophique, par exemple, dans le but d’en approfondir le sens) ou sur soi (dans le but de pratique méditative afin de réaliser son identité spirituelle). La méditation implique généralement que le pratiquant amène son attention de façon centripète sur un seul point de référence.
Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ?
Le but de la méditation pleine conscience est d’amener le méditant à être là, Ici et Maintenant, pleinement conscient de tout ce qui se passe intérieurement. Prendre pleinement conscience de tout ce qui existe intérieurement en termes d’émotions et de pensées permet à la personne de premièrement mieux se connaitre puis par un travail conscient de canaliser ses différentes énergies la composant.
Qu’est-ce que la méditation transcendantale ?
Selon Wikipédia, la méditation transcendantale (ou MT) est une marque déposée de relaxation et de développement personnel dérivé d’une pratique spirituelle indienne introduite en Occident en 1955 par Maharishi Mahesh Yogi (1917-2008).
Selon le sociologue des religions Rodney Stark, la méditation transcendantale est « une technique de méditation indienne simplifiée et adaptée au marché occidental »3. Selon son créateur, Maharishi Mahesh Yogi, qui l’a popularisée en Occident, il s’agit d’une technique mentale de relaxation et de « développement de la conscience » qui se pratique à raison de deux séances d’une vingtaine de minutes par jour et qui est présentée comme « simple, naturelle, ne nécessitant aucun effort et se distinguant des autres techniques de méditation ou de relaxation par une absence totale de concentration et de contemplation.
Qu’est-ce que la méditation bouddhiste ?
Selon Wikipédia, la méditation bouddhique, théorisée et pratiquée dans le bouddhisme, diffère de la méditation dans son acception occidentale. Son but est l’atteinte du nirvāṇa. Il existe deux mots correspondant à « méditation » dans les langues classiques du bouddhisme : le mot sanskrit bhāvanā, qui signifie « cultiver, développer » et le mot tibétain gom, « se familiariser avec des qualités ».
La méditation bouddhique correspond toujours à une pratique posturale, mentale, relaxante et rigoureuse. Ainsi, si beaucoup de maîtres avancent qu’il faut utiliser chaque moment de la vie pour pratiquer, il reste néanmoins une distinction fondamentale entre ces pratiques strictes que sont les méditations bouddhiques et la pratique en général du Noble Chemin Octuple.
Certaines des techniques méditatives de Bouddha ont été partagées avec d’autres traditions de son temps. L’Inde des yogas proposait plusieurs voies qui influencèrent les techniques bouddhiques.
L’apprentissage des pratiques méditatives doit se faire auprès d’un instructeur qualifié.
Si le bouddhisme est souvent associé dans l’imaginaire occidental à la méditation, la place de celle-ci dans la pratique religieuse est en réalité très variable suivant les écoles, et souvent surestimée en Occident.
Qu’est-ce que la méditation zen ?
Le Bouddhisme Zen est une école du Bouddhisme Mahayana, mais c’est d’abord et avant tout une pratique, transmise sans interruption de maître à disciple, et qui remonte à l’Éveil spirituel (Nirvana en sanskrit – Satori en japonais) d’un homme du nom de Siddhārtha Gautama (Shākyamuni Gautama en japonais) – le Bouddha – ayant vécu il y a 2500 ans au nord de l’Inde.
Le Zen, c’est Zazen (za signifie assis(e) et Zen signifie méditation en japonais). La pratique du Zen est une voie de vigilance et de connaissance de soi, qui se pratique à la fois dans la posture de méditation assise et dans toutes les actions de la vie quotidienne. C’est l’expérience de la vie réelle, à chaque instant, dans l’éternel moment présent, ici et maintenant.
La pratique de Zazen est une pratique d’Éveil qui devient la source de toutes les actions de la vie quotidienne : respirer, marcher, dormir, manger, travailler ; vivre en harmonie avec les autres et avec son environnement.
Le Bouddhisme Zen n’est pas une théorie, ni une jonglerie intellectuelle, ou encore moins une connaissance. Ce n’est pas non plus ni une croyance, ni un dogme ou une religion, mais bien d’une expérience pratique. Il est impossible de saisir intellectuellement le Zen, parce que l’intelligence humaine est trop limitée. Le dojo, la salle où est pratiqué Zazen, est différent de l’Université tant prisée par les occidentaux.
Le Zen n’est pas non plus un enseignement moral, et comme il est sans dogme, il ne requiert de la personne qui le pratique de croire en quoi que ce soit. Une vraie voie spirituelle ne doit pas dire aux gens quoi croire, mais plutôt leur montrer comment penser, ou, dans le cas du Zen, comment aller au-delà du mental.
(1)Source à propos du bouddhisme zen :
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
- La méditation favorise le bien-être mental
- La méditation stimule le cerveau
- La méditation réduit la douleur
- La méditation est bonne pour notre santé cardiovasculaire
- La méditation est favorable à l’immunité
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