Taï Chi- Cours Hebdos

Tous les mardis soir de 19 h à 20 h   Toute l’année

Ces cours sont confirmés pour un minimum de 4 élèves – inscription min. 1 mois à l’avance



La gymnastique énergétique

Les « Douze Mouvements de Cuivre »

La gymnastique énergétique les «  Douze Mouvements de Cuivre » est une suite de Douze mouvements qui permettent de stimuler de manière optimale les 12 méridiens d’acupuncture.

Les «  Douze Mouvements de Cuivre » apportent, d’une part, les bénéfices de la pratique du taï chi chuan et, d’autre part, les avantages du qi gong.

La pratique régulière des «  12 Mouvements de Cuivre » régularise la circulation de l’énergie vitale (« Chi » en chinois, « Ki » en japonais et « Prana » en sanskrit). Cet enchaînement amène au fur et à mesure de la pratique une complète et totale réharmonisation de la structure énergétique de l’être humain.

Les Douze Mouvements de Cuivre pratiqués conjointement avec la Méditation Évolutive permettent au pratiquant motivé d’effectuer un profond travail de Haragei (prise de conscience, harmonisation et développement du « Hara » ou « océan d’énergie », centre important du corps éthérique (centre de gravité)), spécifiant l’énergie cosmique universelle en énergie personnelle propre à chaque individu. En effet, en travaillant sur la qualité de ses pensées, de ses émotions, tout en améliorant l’énergie vitale (KI, Chi, Prana) en circulation dans son corps ; le pratiquant a une triple action qui lui permet d’énormément améliorer la qualité de son énergie vitale personnelle.

Ce travail permet de générer par une pratique régulière des Douze Mouvements de Cuivre : bien-être, calme, sérénité. profonde relaxation ainsi que le développement de Force Intérieure. Bien évidement, c’est pour cela que nous intégrons un enseignement théorique qui ouvre la porte de la connaissance de la psychoénergétique. Cette connaissance permet une meilleure : gestion du stress, gestion des angoisses, gestion des peurs.

Peu à peu, le pratiquant développe un profond lien avec son Centre ou “Hara” (les anglophones disent “Brain guts”) et devient proactif en s’adaptant aux contraintes de sa vie, en préserver son intégrité personnelle. Il développe ainsi une Foi Intérieure comme l’Eau, s’adapte sans jamais se dénaturer.


Enseignement complet

Notre cours comprend 2 niveaux :

  • Niveau 1 : Découverte et pratique des 12 mouvements
  • Niveau 2 : Compréhension du cycle nycthéméral et de son implication psychoaffective

Après la pratique démontrée et supervisée, les participants ont la possibilité de découvrir le cycle nycthéméral (cycle de 24 h durant lequel s’enchaînent 12 périodes de 2 heures correspondant aux 12 méridiens d’énergie) et la correspondance psychoaffective des 12 méridiens (en effet la médecine énergétique traditionnelle orientale met en correspondance des types de pensées, des types d’émotions avec les 12 méridiens. Exemple : la peur affaiblit le Méridien du Rein et bloque le Méridien de la Vessie ; alors que le courage renforce le Rein. La réflexion stimule le Méridien Rate-Pancréas.)


Les bénéfices que l’on peut attendre de ce cours

  • Acquérir la capacité de se donner durant la pratique quotidienne, au bureau, chez soi ou en pleine nature, un moment entièrement consacré à soi, réunissant l’introspection facilitée par la respiration ventrale que l’on pratique durant les « 12 Mouvements de Cuivre » et l’expression corporelle en pleine conscience (sentir et placé son corps en ressentant intuitivement la meilleure adaptation de la posture-type à son propre corps).
  • Chaque personne peut comprendre avec la théorie reçue quel(s) mouvement(s) elle doit plus travailler afin de traiter efficacement ces problèmes de santé, quotidiens (qui sont ressentis chaque jour aux mêmes heures) ou saisonniers (qui sont ressentis durant la même saison chaque année).
  • Avoir un impact positif important sur la santé de manière globale : le temps passé à pratiquer les « 12 Mouvements de Cuivre » permet de se regarder et de s’écouter intérieurement et ainsi de construire une meilleure qualité de vie.

Nous vous proposons

Nos cours présentiels sont donnés sous la forme de Trimestre comptant 10 X 1 h de cours :

  • 10X1 h de cours présentiels
  • un livre sur Amazon
  • une supervision dans la mise en pratique et un enseignement de qualité en ce qui concerne la théorie
  • des conseils personnalisés afin de rendre la pratique plus efficace

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Tél. : +41 78 942 27 95

Taï Chi "les Douze Mouvements de Cuivre"

Quels sont les bénéfices de la pratique du Taï Chi ?

Le Taï Chi est une forme de méditation en mouvement qui a été pratiquée depuis des siècles. Voici quelques exemples de bénéfices potentiels de la pratique du Taï Chi :

  1. Amélioration de la flexibilité et de la coordination : Le Taï Chi implique des mouvements lents et fluides qui peuvent améliorer la flexibilité et la coordination.
  2. Renforcement musculaire : Bien que les mouvements du Taï Chi soient généralement doux, ils peuvent aider à renforcer les muscles du corps.
  3. Réduction du stress et de l’anxiété : Comme la méditation, le Taï Chi peut aider à réduire le stress et l’anxiété en favorisant la relaxation et en calmant l’esprit.
  4. Amélioration de la posture et de l’équilibre : Le Taï Chi peut aider à améliorer la posture et l’équilibre en travaillant sur la conscience de son corps et en renforçant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.
  5. Soulagement de la douleur : Certaines études ont suggéré que le Taï Chi pourrait être utile pour soulager la douleur liée à certaines conditions, telles que l’arthrite et le mal de dos.

Il est important de noter que ces bénéfices peuvent varier d’une personne à l’autre et dépendent de la fréquence et de la durée de la pratique du Taï Chi.


Notre livre sur le Taï Chi Chuan: “Les Douze Mouvements de Cuivre”

Le Livre Les « Douze Mouvements de Cuivre » est disponible sur Amazon soit :

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Je vous invite à remplir le Formulaire de contact en pied de page.


Déroulement de nos cours

Nos cours sont organisés sous la forme de 4 trimestres par an + un Cours d’Été.

Chaque trimestre compte 10 cours de 1 heure chacun. Durant ses 10 heures de cours, nous abordons deux aspects des 12 Mouvements de Cuivre :

  • Niveau 1 – Découverte et pratique des 12 mouvements
  • Niveau 2 – Compréhension du cycle nycthéméral et de son implication psychoaffective

Horaires

  • Tous les mardis soir de 19 h à 20 h
bien-être, développement personnel, centre de santé, coach de vie, coach personnel, médecine holistique, gestion du stress, connaissance de soi, méthode de relaxation, énergie vitale, paix intérieure, coach bien-être, coach mental, confiance en soi exercices, méditation confiance en soi, cours tai chi, méthode relaxation, respiration relaxation, cours méditation, calme intérieur, méthode holistique, gestion angoisse, psychologie humaniste, épanouissement de la personne, centre thérapeutique,

Tarifs

Cours en Groupe

  • 1 Trimestre soit 10 heures de cours : CHF 312,00.-
  • 4 Trimestres soit 40 heures de cours : CHF 998,40 au lieu de CHF 1248.-
  • Cours particuliers sur demande (horaire à la carte)

Remarque : les cours en groupe sont organisés pour un minimum de 4 personnes. Si ce nombre n’est pas atteint, le cours devient automatiquement un cours particulier.


Cours particuliers

1 Trimestre soit 5 heures de cours : CHF 312,00.-

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Saison 2023-2024

​Horaires

Tous les mardis soir de 19 h à 20 h

Cours d’été 2023

  1. 20 juin 2023
  2. 27 juin 2023
  3. 04 juillet 2023
  4. 11 juillet 2023
  5. 18 juillet 2023
  6. 25 juillet 2023
  7. 01 août 2023
  8. 08 août 2023
  9. 15 août 2023
  10. 22 août 2023

Automne 2023 – 1ᵉʳ trimestre

  1. 29 août 2023
  2. 05 septembre 2023
  3. 12 septembre 2023
  4. 19 septembre 2023
  5. 26 septembre 2023
  6. 03 octobre 2023
  7. 10 octobre 2023
  8. 17 octobre 2023
  9. 24 octobre 2023
  10. 31 octobre 2023

Automne 2023/hiver 2024 – 2ème trimestre

  1. 07 novembre 2023
  2. 14 novembre 2023
  3. 21 novembre 2023
  4. 28 novembre 2023
  5. 05 décembre 2023
  6. 12 décembre 2023
  7. 19 décembre 2023
  8. 09 janvier 2024
  9. 16 janvier 2024
  10. 23 janvier 2024

Hiver/printemps 2024 – 3ème trimestre

  1. 30 janvier 2024
  2. 06 février 2024
  3. 13 février 2024
  4. 20 février 2024
  5. 27 février 2024
  6. 05 mars 2024
  7. 12 mars 2024
  8. 19 mars 2024
  9. 26 mars 2024
  10. 02 avril 2024

Printemps 2024 – 4ème trimestre

  1. 09 avril 2024
  2. 16 avril 2024
  3. 23 avril 2024
  4. 30 avril 2024
  5. 07 mai 2024
  6. 14 mai 2024
  7. 21 mai 2024
  8. 28 mai 2024
  9. 04 juin 2024
  10. 11 juin 2024

Cours d’été 2024

  1. 18 juin 2024
  2. 25 juin 2024
  3. 02 juillet 2024
  4. 09 juillet 2024
  5. 16 juillet 2024
  6. 23 juillet 2024
  7. 30 juillet 2024
  8. 06 août 2024
  9. 13 août 2024
  10. 20 août 2024

Profitez de notre promotion spéciale !

Méditation Évolutive et Taï Chi sur 3 mois (juin-juillet-août) = CHF 299.- au lieu de CHF 624.- (Rabais -52%) → 13X 2 h de cours !

Inscrivez-vous ici !

Lieu

Centre de Santé Holistique
rue Abbé-Bovet 4, étage 2,5
CH-1700 FRIBOURG


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Cours particuliers

Travaillez en cours particulier permet de progresser 3 à 4 fois plus rapidement que les cours en groupe ! Un prof à votre entière disposition pour vous démontrer, puis aider dans les 12 postures afin que vous ressentiez rapidement les bienfaits des 12 Mouvements de Cuivre.

Le cours particulier compte 5 heures sous la forme de 2 cours de 2,5 heures incluant les 2 niveaux du cours.

Choisissez vos horaires : matin, après-midi ou soirée selon vos disponibilités


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Formulaire de contact Taï Chi

Conditions de participation

  • Cours ouvert à toutes personnes majeures sans prérequis. Pour les mineurs, l’autorisation des parents est nécessaire.
  • Nbre min. du groupe 4 personnes. Si ce nombre n’est pas atteint, les personnes seront individuellement contactées et il leur sera proposé de faire deux fois moins d’heures pour le même tarif.
  • Clôture des inscriptions : 10 jours avant le début des cours.
  • Suite à l’inscription d’une personne, Santé Holistique enverra un récapitulatif de votre inscription. Le paiement devra être effectué avant le cours. Nous vous offrons ces différentes modalités de paiement pour le faire :
    • e-banking
    • par poste
    • via TWINT directement au Centre de Santé Holistique sàrl
    • via notre lecteur de cartes directement au Centre de Santé Holistique sàrl
    • argent comptant avant le début du cours

Foire aux questions Taï Chi Chuan (FAQ)

Qu’est-ce que le Taï Chi Chuan ?

Le Taï Chi Chuan est un art martial interne(1) chinois souvent réduit à une gymnastique énergétique de santé. Sa fondation est sujette à caution, cependant il existe plusieurs mythes fondateurs (le mythe de Zhang Sanfeng, l’hypothèse de Wang Zongyue, l’hypothèse du village de Chenjiagou) qui situe sa création en 1250 et 1600.

Les écoles classiques(2) du Taï Chi Chuan sont :

Les écoles classiques sont :

  • Chen, de Chen Wangting (1600-1680)
  • Yang, de Yang Luchan (1799-1872)
  • Wǔ/Hao, de Wu Yu-hsiang (1812-1880)
  • Wú, de Wu Ch’uan-yu (1834-1902)
  • Sun, de Sun Lu Tang (1861-1932)

(1)Art martial interne : se dit d’un art martial qui privilégie le travail sur l’énergie interne (chi en chinois, ki en japonais et prana en sanskrit) en opposition à l’art martial externe qui privilégie le développement de force musculaire (brute, externe, yang alors que le travail du chi est plus subtil, interne donc yin).
(2)Wikipédia

Quels sont les bénéfices de la pratique du Taï Chi Chuan ?

Son objectif est le travail du Chi (ou Ki en japonais), l’énergie interne. En réalisant une série de mouvements précis (différents d’une école à l’autre), le pratiquant stimule globalement son énergie interne et plus précisément ses 12 méridiens d’énergie, reliés à tous les organes-viscères. La pratique permet d’améliorer la circulation de l’énergie interne dans chaque méridien.

Le pratiquant stimule la circulation de l’énergie dans chaque méridien lorsqu’il maîtrise chaque mouvement. Ce faisant, il lève les blocages dans les méridiens et entre eux. Ce qui idéalement lui permet d’avoir un effet aussi positif que lorsque l’on reçoit un Shiatsu Holistique complet.

À long terme, la pratique du Taï Chi Chuan induit une amélioration importante du fonctionnement du « Dantian » en chinois (« Hara » en japonais). Le Dantian ou Hara est traductible par l’« Océan d’énergie ». Situé à un poing en dessous du nombril, ce centre est extrêmement important dans le fonctionnement du corps éthérique : il est en quelque sorte un réservoir qui, en plus de contenir, maintient une qualité optimale de l’énergie. En tant que formateur en Shiatsu Holistique, j’ai beaucoup écrit sur l’importance du Hara ou système nerveux entérique en bon français : 200 millions de neurones situés dans le tube digestif qui, étroitement liées aux émotions (alors que l’encéphale est plus en lien avec le mental). Les pathologies liées aux dysfonctions de ce centre sont :

  • Stress chronique
  • Syndrome du côlon irritable
  • Maladies auto-immunes
  • Troubles digestifs chroniques
  • Etc.

La pratique du Taï Chi Chuan permet d’optimiser la circulation, mais surtout D’EN PRENDRE CONSCIENCE. Car pour l’occidental, prendre conscience qu’il fabrique sa propre énergie, je dirais même qu’IL EST SON ÉNERGIE, lui permet de prendre un rôle actif dans l’amélioration de sa propre santé.

La pratique honnête du Taï Chi Chuan sur une période suffisante permet à tout un chacun de ressentir « de l’intérieur » les effets positifs du temps qu’il passe à pratiquer des mouvements précis dont il ressent de mieux en mieux l’efficacité dans l’instant et sur le long terme.

Cette première prise de conscience ouvre souvent la porte à une vue élargie de la santé, amenant le pratiquant à réfléchir à son alimentation en termes diététique et plus tard une réflexion sur sa nourriture intellectuelle et affective (en termes plus clairs les pensées et les émotions dans lesquelles il vit son quotidien).

La Gymnastique Énergétique, les « 12 Mouvements de Cuivre », 
Quels avantages ?

En quelques mots

Le nom de la gymnastique énergétique spécifique de la Sagesse du Milieu est les « 12 Mouvements de Cuivre ».

Les 12 Mouvements de Cuivre consistent en 12 mouvements stimulant les 12 Méridiens Tendino-Musculaires (méridiens d’acupuncture). La pratique des 12 Mouvements de Cuivre génère une harmonisation globale du corps, de l’affect et du psychisme.

Une pratique régulière améliore et renforce la santé du pratiquant l’amenant à ressentir physiquement ce qu’est l’énergie vitale. La pratique de ces mouvements permettra à tout un chacun d’agir, via l’énergie vitale, sur le système neurovégétatif et endocrinien, sur le système cardio-vasculaire et directement sur le fonctionnement des organes/viscères. Vous obtiendrez, dans une pratique personnelle, les bienfaits équivalents à un Shiatsu Holistique Complet.

En détails

La gymnastique énergétique les «  12 Mouvements de Cuivre » est une suite de 12 mouvements qui permettent de stimuler de manière optimale les 12 méridiens d’acupuncture.

La pratique régulière des «  12 Mouvements de Cuivre » régularise la circulation de l’énergie vitale (« Chi » en chinois, « Ki » en japonais et « Prana » en sanskrit). Cet enchaînement amène au fur et à mesure de la pratique une complète et totale réharmonisation de la structure énergétique de l’être humain.

Notre cours comprend 2 niveaux :

  1. Niveau 1 : Découverte et pratique des 12 mouvements
  2. Niveau 2 : Compréhension du cycle nycthéméral et de son implication psychoaffective

Après la pratique démontrée et supervisée, les participants ont la possibilité de découvrir le cycle nycthéméral (cycle de 24 h durant lequel s’enchaînent 12 périodes de 2 heures correspondant aux 12 méridiens d’énergie) et la correspondance psychoaffective des 12 méridiens (en effet la médecine énergétique traditionnelle orientale met en correspondance des types de pensées, des types d’émotions avec les 12 méridiens. Exemple : la peur affaiblit le Méridien du Rein et bloque le Méridien de la Vessie ; alors que le courage renforce le Rein. La réflexion stimule le Méridien Rate-Pancréas.)

En termes clairs, le bénéfice que l’on peut attendre de ce cours :

  • Acquérir la capacité de se donner durant la pratique quotidienne, au bureau, chez soi ou en pleine nature, un moment entièrement consacré à soi, réunissant l’introspection facilitée par la respiration ventrale que l’on pratique durant les « 12 Mouvements de Cuivre » et l’expression corporelle en pleine conscience (sentir et placé son corps en ressentant intuitivement la meilleure adaptation de la posture-type à son propre corps).
  • Chaque personne peut comprendre avec la théorie reçue quel(s) mouvement(s) elle doit plus travailler afin de traiter efficacement ces problèmes de santé, quotidiens (qui sont ressentis chaque jour aux mêmes heures) ou saisonniers (qui sont ressentis durant la même saison chaque année).
  • Avoir un impact positif important sur la santé de manière globale : le temps passé à pratiquer les « 12 Mouvements de Cuivre » permet de se regarder et de s’écouter intérieurement et ainsi de construire une meilleure qualité de vie.​
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