Taï Chi / Gymnastique Énergétique

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Taï Chi "les Douze Mouvements de Cuivre"

La gymnastique énergétique

Les « 12 Mouvements de Cuivre »

La gymnastique énergétique les «  12 Mouvements de Cuivre » est une suite de 12 mouvements qui permettent de stimuler  de manière optimale les 12 méridiens d’acupuncture. Les «  12 Mouvements de Cuivre » apportent, d’une part, les bénéfices de la pratique du tai chi chuan et, d’autre part, les avantages du qi gong.

La pratique régulière des «  12 Mouvements de Cuivre » régularise la circulation de l’énergie vitale (« Chi » en chinois, « Ki » en japonais et « Prana » en sanskrit). Cet enchaînement amène au fur et à mesure de la pratique une complète et totale réharmonisation de la structure énergétique de l’être humain.

Nos cours de tai chi sont un merveilleux outils pour construire par une pratique régulière : bien-être, calme, sérénité et profonde relaxation. Nos cours tai chi débutant sont un merveilleux outils pour apprendre comme résoudre : gestion du stress, gestion des angoisses, gestion des peurs.

Notre cours comprend 2 niveaux :

  • Niveau 1 : Découverte et pratique des 12 mouvements
  • Niveau 2 : Compréhension du cycle nycthéméral et de son implication psychoaffective

Après la pratique démontrée et supervisée, les participants ont la possibilité de découvrir le cycle nycthéméral (cycle de 24 h durant lequel s’enchaînent 12 périodes de 2 heures correspondant aux 12 méridiens d’énergie) et la correspondance psychoaffective des 12 méridiens (en effet la médecine énergétique traditionnelle orientale met en correspondance des types de pensées, des types d’émotions avec les 12 méridiens. Exemple : la peur affaiblit le Méridien du Rein et bloque le Méridien de la Vessie ; alors que le courage renforce le Rein. La réflexion stimule le Méridien Rate-Pancréas.)

Les bénéfices que l’on peut attendre de ce cours :

  • Acquérir la capacité de se donner durant la pratique quotidienne au bureau, chez soi ou en pleine nature, un moment entièrement consacré à soi, réunissant l’introspection facilitée par la respiration ventrale que l’on pratique durant les « 12 Mouvements de Cuivre » et l’expression corporelle en pleine conscience (sentir et placé son corps en ressentant intuitivement la meilleure adaptation de la posture-type à son propre corps).
  • Chaque personne peut comprendre avec la théorie reçue quel(s) mouvement(s) elle doit plus travailler afin de traiter efficacement ces problèmes de santé, quotidiens (qui sont ressentis chaque jour aux mêmes heures) ou saisonniers (qui sont ressentis durant la même saison chaque année).
  • Avoir un impact positif important sur la santé de manière globale : le temps passé à pratiquer les « 12 Mouvements de Cuivre » permet de se regarder et de s’écouter intérieurement et ainsi de construire une meilleure qualité de vie.

Nous vous proposons

Nos cours présentiels sont donnés sous la forme de Trimestre comptant 10 X 1 h de cours :

  • 10X1 h de cours présentiels
  • un livre sur Amazon
  • une supervision dans la mise en pratique et un enseignement de qualité en ce qui concerne la théorie
  • des conseils personnalisés afin de rendre la pratique plus efficace

Inscrivez-vous en ligne

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Mail : info@santeholistique.ch

Tél. : +41 78 942 27 95

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Déroulement de nos cours

Nos cours sont organisés sous la forme de 4 trimestres par an + un Cours d’Été.

Chaque trimestre compte 10 cours de 1 heure chacun. Durant ses 10 heures de cours, nous abordons deux aspects des 12 Mouvements de Cuivre :

  • Niveau 1 – Découverte et pratique des 12 mouvements
  • Niveau 2 – Compréhension du cycle nycthéméral et de son implication psychoaffective
bien-être, développement personnel, centre de santé, coach de vie, coach personnel, médecine holistique, gestion du stress, connaissance de soi, méthode de relaxation, énergie vitale, paix intérieure, coach bien-être, coach mental, confiance en soi exercices, méditation confiance en soi, cours tai chi, méthode relaxation, respiration relaxation, cours méditation, calme intérieur, méthode holistique, gestion angoisse, psychologie humaniste, épanouissement de la personne, centre thérapeutique,

Horaires

  • Tous les mardis soir de 19 h 00 à 20 h 00

Tarifs

Cours en Groupe

1 Trimestre soit 10 heures de cours : CHF 312,00.-

Remarque : les cours en groupe sont organisés pour un minimum de 4 personnes. Si ce nombre n’est pas atteint, le cours devient un cours particulier.

Cours particuliers

1 Trimestre soit 5 heures de cours : CHF 312,00.-

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Dates été 2021 + Saison 2021-22

Cours d’été 2021

  1. 08 juin 2021
  2. 15 juin 2021
  3. 22 juin 2021
  4. 29 juin 2021
  5. 06 juillet 2021
  6. 27 juillet 2021
  7. 03 août 2021
  8. 10 août 2021
  9. 17 août 2021
  10. 24 août 2021

1er trimestre

  1. 31 août  20201
  2. 07 septembre 2021
  3. 14 septembre 2021
  4. 21 septembre 2021
  5. 05 octobre 2021
  6. 12 octobre 2021
  7. 19 octobre 2021
  8. 26 octobre 2021
  9. 02 novembre 2021
  10. 09 novembre 2021

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2ème trimestre

  1. 16 novembre 2021
  2. 23 novembre 2021
  3. 30 novembre 2021
  4. 07 décembre 2021
  5. 14 décembre 2021
  6. 21 décembre 2021
  7. 04 janvier 2022
  8. 11 janvier 2022
  9. 18 janvier 2022
  10. 25 janvier 2022

3ème trimestre

  1. 01 février 2022
  2. 08 février 2022
  3. 15 février 2022
  4. 22 février 2022
  5. 01 mars 2022
  6. 08 mars 2022
  7. 15 mars 2022
  8. 22 mars 2022
  9. 29 mars 2022
  10. 05 avril 2022

4ème trimestre

  1. 12 avril 2022
  2. 19 avril 2021
  3. 26 avril 2022
  4. 20 avril 2022
  5. 03 mai 2022
  6. 10 mai 2022
  7. 17 mai 2022
  8. 24 mai 2022
  9. 31 mai 2022
  10. 07 juin 2022

Cours d’été 2022

  1. 14 juin2022
  2. 21 juin 2022
  3. 28 juin 2022
  4. 05 juillet 2022
  5. 12 juillet 2022
  6. 19 juillet 2022
  7. 26 juillet 2022
  8. 02 août 2022
  9. 09 août 2022
  10. 16 août 2022

Horaires

Tous les mardis soir de 19 h 00 à 20 h 00

Lieu

Centre de Santé Holistique
rue Abbé-Bovet4, étage 2,5
CH-1700 FRIBOURG


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Cours particuliers

Travaillez en cours particulier permet de progresser 3 à 4 fois plus rapidement que les cours en groupe ! Un prof à votre entière disposition pour vous démontrer, puis aider dans les 12 postures afin que vous ressentiez rapidement les bienfaits des 12 Mouvements de Cuivre.

Le cours particulier compte 5 heures sous la forme de 2 cours de 2,5 heures incluant les 2 niveaux du cours.

Choisissez vos horaires : matin, après-midi ou soirée selon vos disponibilités

Formulaire de contact Taï Chi

Nos 10 Conférences en ligne sur le Taï Chi et les techniques à mettre en œuvre pour vivre mieux

DatesIntitulé
26 janvier 20213Découvrez les bienfaits du Taï Chi
02 mars 20218Les méridiens tendino-musculaires, explications, tests et interprétations des dérèglements quotidiens
06 avril 202113Le Centre de gravité ou Hara : cerveau ventral ou système nerveux entérique. Méthodes traditionnelles de développement du Hara comprendre et travailler sur ses chakras
11 mai 202118Les Trois Singes de la Sagesse
15 juin 202123Méridiens tendino-musculaires: heures de plénitude+rapport direct physiologie-psycho/énergétique
20 juillet 202128Sortir du stress par le Taï Chi
24 août 202133Le Centre de gravité ou Hara
28 septembre 202138Retrouver la sérénité avec la respiration
02 novembre 202143Le Cycle Nycthéméral et la Psycho-Énergétique 
07 décembre 202148Introduction aux sept corps subtils

ATTENTION MESURES SANITAIRES. Depuis le 08 janvier 2021 20 h 00-21 h 00, les conférences présentielles sont interdites. Toutes les conférences auront donc lieu en ligne.

Horaire : 20 h à 21 h

Tarif : CHF 20.-/la conférence, CHF 80.-/les 5 conférences, CHF 140.-/les 10 conférences Inscrivez-vous en ligne ci-dessous

Ou appelez-nous au +41 78 942 27 95

Conditions de participation

  • Cours ouvert à toutes personnes majeures sans prérequis. Pour les mineurs, l’autorisation des parents est nécessaires.
  • Nbre min. du groupe 4 personnes. Si ce nombre n’est pas atteint, les personnes seront individuellement contactées et il leur sera proposé de faire deux fois moins d’heures pour le même tarif.
  • Clôture des inscriptions : 10 jours avant le début des cours.
  • Suite à l’inscription d’une personne, Santé Holistique enverra un récapitulatif de votre inscription. Le paiement devra être effectué avant le cours. Nous vous offrons ces différentes modalités de paiement pour le faire :
    • e-banking
    • par poste
    • via TWINT directement au Centre de Santé Holistique sàrl
    • via notre lecteur de cartes directement au Centre de Santé Holistique sàrl
    • argent comptant avant le début du cours

Foire aux questions Taï Chi Chuan (FAQ)

Qu’est-ce que le Taï Chi Chuan ?

Le Taï Chi Chuan est un art martial interne(1) chinois souvent réduit à une gymnastique énergétique de santé. Sa fondation est sujette à caution cependant il existe plusieurs mythes fondateurs (le mythe de Zhang Sanfeng, l’hypothèse de Wang Zongyue, l’hypothèse du village de Chenjiagou) qui situe sa création en 1250 et 1600.

Les écoles classiques(2) du Taï Chi Chuan sont :

Les écoles classiques sont :

  • Chen, de Chen Wangting (1600-1680)
  • Yang, de Yang Luchan (1799-1872)
  • Wǔ/Hao, de Wu Yu-hsiang (1812-1880)
  • Wú, de Wu Ch’uan-yu (1834-1902)
  • Sun, de Sun Lu Tang (1861-1932)

(1)Art martial interne : se dit d’un art martial qui privilégie le travail sur l’énergie interne (chi en chinois, ki en japonais et prana en sanskrit) en opposition à l’art martial externe qui privilégie le développement de force musculaire (brute, externe, yang alors que le travail du chi est plus subtil, interne donc yin).
(2)Wikipédia

Quels sont les bénéfices de la pratique du Taï Chi Chuan ?

Son objectif est le travail du Chi (ou Ki en japonais), l’énergie interne. En réalisant une série de mouvements précis (différents d’une école à l’autre), le pratiquant stimule globalement son énergie interne et plus précisément ses 12 méridiens d’énergie, reliés à tous les organes-viscères. La pratique permet d’améliorer la circulation  de l’énergie interne dans chaque méridien.

Le pratiquant stimule la circulation de l’énergie dans chaque méridien lorsqu’il maîtrise chaque mouvement. Ce faisant, il lève les blocages dans les méridiens et entre eux. Ce qui idéalement lui permet d’avoir un effet aussi positif que lorsque l’on reçoit un Shiatsu Holistique complet.

À long terme, la pratique du Taï Chi Chuan induit une amélioration importante du fonctionnement du « Dantian » en chinois (« Hara » en japonais). Le Dantian ou Hara est traductible par l’« Océan d’énergie ». Situé à un poing en dessous du nombril ce centre est extrêmement important dans le fonctionnement du corps éthérique : il est en quelque sorte un réservoir qui en plus de contenir maintient une qualité optimale de l’énergie. En tant que formateur en Shiatsu Holistique, j’ai beaucoup écrit sur l’importance du Hara ou système nerveux entérique en bon français : 200 millions de neurones situés dans le tube digestif qui, étroitement liées aux émotions (alors que l’encéphale est plus en lien avec le mental). Les pathologies liées aux dysfonctions de ce centre sont :

  • Stress chronique
  • Syndrome du côlon irritable
  • Maladies auto-immunes
  • Troubles digestifs chroniques
  • Etc.

La pratique du Taï Chi Chuan permet d’optimiser la circulation, mais surtout D’EN PRENDRE CONSCIENCE. Car pour l’occidental, prendre conscience qu’il fabrique sa propre énergie, je dirais même qu’IL EST SON ÉNERGIE, lui permet de prendre un rôle actif dans l’amélioration de sa propre santé.

La pratique honnête du Taï Chi Chuan sur une période suffisante permet à tout un chacun de ressentir « de l’intérieur » les effets positifs du temps qu’il passe à pratiquer des mouvements précis dont il ressent de mieux en mieux l’efficacité dans l’instant et sur le long terme.

Cette première prise de conscience ouvre souvent la porte à une vue élargie de la santé, amenant le pratiquant à réfléchir à son alimentation en termes diététique et plus tard une réflexion sur sa nourriture intellectuelle et affective (en termes plus clairs les pensées et les émotions dans lesquelles il vit son quotidien)

La Gymnastique Énergétique les « 12 Mouvements de Cuivre », 
Quels avantages ?

En quelques mots

Le nom de la gymnastique énergétique spécifique de la Sagesse du Milieu est les « 12 Mouvements de Cuivre ».

Les 12 Mouvements de Cuivre consistent en 12 mouvements stimulant les 12 Méridiens Tendino-Musculaires (méridiens d’acupuncture). La pratique des 12 Mouvements de Cuivre génère une harmonisation globale du corps, de l’affect et du psychisme.

Une pratique régulière améliore et renforce la santé du pratiquant l’amenant à ressentir physiquement ce qu’est l’énergie vitale. La pratique de ces mouvements permettra à tout un chacun d’agir, via l’énergie vitale, sur le système neurovégétatif et endocrinien, sur le système cardio-vasculaire et  directement sur le fonctionnement des organes/viscères. Vous obtiendrez dans une pratique personnelle, les bienfaits équivalents à un Shiatsu Holistique Complet.

En détails

La gymnastique énergétique les «  12 Mouvements de Cuivre » est une suite de 12 mouvements qui permettent de stimuler  de manière optimale les 12 méridiens d’acupuncture.

La pratique régulière des «  12 Mouvements de Cuivre » régularise la circulation de l’énergie vitale (« Chi » en chinois, « Ki » en japonais et « Prana » en sanskrit). Cet enchaînement amène au fur et à mesure de la pratique une complète et totale réharmonisation de la structure énergétique de l’être humain.

Notre cours comprend 2 niveaux :

  1. Niveau 1 : Découverte et pratique des 12 mouvements
  2. Niveau 2 : Compréhension du cycle nycthéméral et de son implication psychoaffective

Après la pratique démontrée et supervisée, les participants ont la possibilité de découvrir le cycle nycthéméral (cycle de 24 h durant lequel s’enchaînent 12 périodes de 2 heures correspondant aux 12 méridiens d’énergie) et la correspondance psychoaffective des 12 méridiens (en effet la médecine énergétique traditionnelle orientale met en correspondance des types de pensées, des types d’émotions avec les 12 méridiens. Exemple : la peur affaiblit le Méridien du Rein et bloque le Méridien de la Vessie ; alors que le courage renforce le Rein. La réflexion stimule le Méridien Rate-Pancréas.)

En termes clairs, le bénéfice que l’on peut attendre de ce cours :

  • Acquérir la capacité de se donner durant la pratique quotidienne au bureau, chez soi ou en pleine nature, un moment entièrement consacré à soi, réunissant l’introspection facilité par la respiration ventrale que l’on pratique durant les « 12 Mouvements de Cuivre » et l’expression corporelle en pleine conscience (sentir et placé son corps en ressentant intuitivement la meilleure adaptation de la posture-type à son propre corps).
  • Chaque personne peut comprendre avec la théorie reçue quel(s) mouvement(s) elle doit plus travailler afin de traiter efficacement ces problèmes de santé, quotidiens (qui sont ressentis chaque jour aux mêmes heures) ou saisonniers (qui sont ressentis durant la même saison chaque année).
  • Avoir un impact positif important sur la santé de manière globale : le temps passé à pratiquer les « 12 Mouvements de Cuivre » permet de se regarder et de s’écouter intérieurement et ainsi de construire une meilleure qualité de vie.​
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