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Après plus de trois décennies d’exploration passionnée de la médecine énergétique à travers le Shiatsu Holistique, je témoigne avec certitude que chacun d’entre nous possède un potentiel immense, capable, s’il est activé de manière adéquate, de déclencher une transformation totale de sa vie, indépendamment des circonstances initiales.

Cette métamorphose, toutefois, ne se réalise pas au hasard. Elle obéit à des lois universelles que nous avons le pouvoir de comprendre et de mettre en action.

Contrôler ce que l’on sème

En vivant notre existence terrestre, il est naturel de se sentir parfois impuissant face aux événements extérieurs. Cependant, au lieu de subir passivement, nous avons le pouvoir de modeler la qualité de nos pensées, émotions, paroles et actions. C’est la maîtrise consciente de ce que nous semons. Apprendre à semer des graines justes, vraies et bienveillantes nous assure une récolte conforme à nos aspirations profondes.

Dialoguer Intérieurement avec Bienveillance

Le dialogue intérieur constant qui se déroule en chacun de nous est d’une importance capitale. Un langage intérieur négatif peut saboter notre accès au potentiel, tandis que la positivité et l’amour de soi créent les conditions propices à l’épanouissement.

Concentration énergétique & priorités de vie

Notre énergie est une ressource limitée. En la concentrant sur ce qui compte réellement, nous devenons plus efficaces. En évitant de disperser cette énergie dans des causes secondaires, nous économisons une énergie précieuse, prête à être investie dans des projets qui nous tiennent réellement à cœur.

Cultiver Vos Valeurs pour une Richesse Intérieure

Vos valeurs, non monnayables, mais cultivables intérieurement, sont les guides de votre vie. Vivre en accord avec elles vous enrichit profondément, tandis que les violer vous appauvrit psychoaffectivement. Comprendre et respecter vos valeurs vous ouvre les portes d’une richesse intérieure.

Transcender l’ego : devenir l’observateur en soi

Le véritable défi, lors d’un travail personnel de qualité, réside en la transcendance de votre propre ego. Cette partie de vous-même, utile à l’adolescence, peut devenir un obstacle. Réguler votre ego au profit d’une objectivité, d’un regard d’observateur sur vous-même, est essentiel pour explorer toutes les facettes de votre complexité humaine.

Ouvrir sa spiritualité personnelle

Enfin, ouvrez-vous à la spiritualité qui résonne avec votre essence. Déterminez le sens de la vie qui vous est propre, jetant ainsi les bases d’une trame de fond pour votre avenir, une trame qui vous est entièrement dédiée.

Fondamentaux essentiels (1 à 6)

Ci-dessous, je rassemble quelques notions fondamentales qui constituent le socle nécessaire pour entamer ce voyage intérieur.

1. Le Travail Personnel : Un Guide pour l’Épanouissement

• Qu’est-ce que le travail personnel et quelle est son utilité??
• Méthodes pratiques pour s’y engager et les objectifs concrets à anticiper.
• Une exploration des attentes légitimes découlant de cette démarche.

2. L’Arrêt sur Image du Corps : Une Leçon d’Apprentissage

• Partage d’une expérience personnelle illustrant comment chaque pause imposée par le corps peut devenir une opportunité de croissance et d’apprentissage.
• La conviction que chaque expérience, même la plus difficile, peut être un catalyseur pour notre évolution personnelle.

3. L’Homme est corps, Âme et Esprit

• Exploration des trois aspects primordiaux de la vie humaine : le corps, l’âme et l’esprit.
• Comprendre comment ces dimensions interagissent et travaillent en harmonie pour créer l’expérience humaine.

4. Harmoniser les Deux Hémisphères Cérébraux pour Maximiser l’Intelligence Émotionnelle

• L’importance de concilier les deux facettes de la pensée : la rationalité et la synthèse.
• Comment la prise de conscience de ces deux modes de pensée peut considérablement enrichir l’auto-compréhension individuelle.

5. Réfléchir en tenant compte de son cerveau ventral ou « Hara »

• Une exploration du « Hara » en tant que centre énergétique souvent négligé dans la tradition occidentale.
• Comment maîtriser cet océan d’énergie pour harmoniser les polarités féminine et masculine.

6. La Vraie Foi pour atteindre vos rêves

• L’importance de croire en soi comme moteur essentiel.
• Comment l’intention devient le véhicule puissant qui propulse chaque rêve vers sa réalisation.

Chaque notion représente une étape clé dans votre cheminement intérieur, et ensemble, elles forment un guide vers une compréhension profonde de soi et une réalisation personnelle significative.

Le travail personnel & la zone de confort (méthode)

Le travail personnel représente une démarche consciente et volontaire visant à reconfigurer consciemment votre zone de confort, non pas pour en échapper, mais pour la transformer en un espace où vous pouvez réellement vous épanouir et vivre dans de meilleures conditions.

Comprendre Votre Zone de Confort

Chaque individu forge sa propre zone de confort, un espace familier où il se sent à l’aise et en sécurité. Cette zone est façonnée par divers éléments, dont :

1. Habitudes Comportementales : Votre quotidien est façonné par des habitudes comportementales et gestuelles, créant des journées « familières ». Ces actions deviennent des chemins empruntés au fil des années, reflétant votre individualité.
2. Habitudes Relationnelles : Vos relations familiales, amicales et professionnelles forment un réseau spécifique à vous, teinté par des personnes qui vous sont particulières. Vous interagissez avec ces groupes et individus en mobilisant des qualités relationnelles qui vous sont propres.

Votre Zone de Confort : Un Besoin Vital

Votre zone de confort est non seulement essentielle, mais elle est également un droit fondamental. C’est un espace vital nécessaire où vous trouvez repos, rechargez vos énergies, et échangez dans un environnement familier qui vous procure une sécurité physique, psychologique, et affective.

Il est crucial de reconnaître que cette zone n’est pas quelque chose dont vous devez vous libérer, mais plutôt quelque chose que vous pouvez consciemment remodeler pour vous permettre de vous épanouir davantage dans tous les aspects de votre vie. Le travail personnel vous offre l’opportunité de redéfinir et d’enrichir cette zone de confort, vous permettant ainsi de vivre de manière plus authentique et épanouissante.

Osez être vous-même

Dans un processus de réflexion intérieure visant à modifier votre zone de confort par choix… vous devriez être seul. Je veux dire par là, libre de réfléchir, libre de faire vos choix sans aucune pression du monde extérieur.

Osez Explorer Votre Véritable Identité et Valorisez Chaque Facette de Vous-même

Lancez-vous dans la découverte audacieuse de la richesse de votre personnalité, en prenant pleinement conscience de l’étendue de qui vous êtes. N’hésitez pas à mettre en lumière tous les aspects de votre être et à les célébrer.

Que ce soit dans le contexte familial, conjugal, professionnel, ou amical, ces sphères sociales peuvent exercer des pressions potentielles qui pourraient vous confiner inutilement. Offrez-vous des moments de réflexion loin de ces influences extérieures. Autorisez-vous un espace mental où vous pouvez explorer librement vos pensées et aspirations.

Intégrer une pratique méditative quotidienne et définir vos propres objectifs de vie devient essentiel pour maximiser vos chances de réussite. Cela vous permet de vous accorder une pause réflexive, de vous recentrer sur vos véritables désirs, indépendamment des attentes externes.

Il est important de noter que s’engager dans un processus de réflexion individuel ne signifie pas s’isoler des groupes sociaux auxquels vous appartenez. Au contraire, ces deux aspects se complètent mutuellement. Vous avez le droit de vous définir pour vous-même et de partager vos découvertes personnelles avec vos proches, renforçant ainsi vos relations par une compréhension plus profonde et une authenticité partagée.

Accordez-vous un Espace et du Temps pour votre Épanouissement Personnel

Je vous recommande vivement de vous octroyer un espace physique dédié ainsi qu’une tranche horaire quotidienne pour entreprendre ce travail essentiel.

• L’Espace Physique : Choisissez un lieu qui vous permettra de vous immerger pleinement dans votre processus de réflexion. Cet espace doit vous correspondre, que ce soit chez vous ou au cœur de la nature, là où vous vous sentez le plus à l’aise.
• L’Espace-Temps : Identifiez un moment précis dans votre journée, en fonction de vos horaires et engagements, que vous pourrez consacrer entièrement à votre travail personnel, sans pression ni interruption. Considérez ce temps comme un investissement dans la construction d’un avenir plus épanouissant.

Bien que certains d’entre vous puissent être limités dans le temps, même 15 minutes bien investies peuvent faire une différence significative. Offrez-vous ces moments avec une énergie positive, car chaque instant dédié à votre croissance personnelle est une avancée vers un futur plus radieux.

Fuyez le Déni, Confrontez la Responsabilité

Il est humain de chercher des échappatoires, de blâmer les autres ou de fuir la responsabilité, surtout lorsqu’il s’agit d’explorer les relations qui ont façonné votre histoire personnelle.

Plutôt que d’attribuer facilement la faute à vos parents, conjoint, amis ou collègues, je vous encourage à prendre conscience que vous avez joué un rôle actif avec une part de responsabilité de 50% dans chaque relation qui a ponctué votre parcours terrestre.

Ce n’est pas une question de défense, mais de connaissance de soi. Essayez cet exercice : visualisez votre vie passée comme une pièce de théâtre, en vous plaçant dans le rôle de l’observateur détaché. Décrivez avec précision :

1. Votre Position Générale : Était-ce celle d’un suiveur ou d’un leader?? Étiez-vous affirmé ou effacé?? Dominiez-vous les conversations ou préfériez-vous le silence ?
2. Vos Différents Rôles : Identifiez la place que vous avez occupée dans divers groupes tout au long de votre histoire. Si vous décelez des schémas récurrents dans vos interactions, prenez le temps de les décrire en détail.
3. L’Image Projetée : Explorez les qualités et les défauts que les autres ont associés à votre personne au fil du temps. Comment les gens vous percevaient-ils ?

La clé réside dans la prise de conscience, non pas pour vous défendre, mais pour mieux vous connaître. En confrontant vos rôles et les perceptions des autres, vous ouvrez la voie à une compréhension plus profonde de vous-même, jetant ainsi les bases d’une croissance personnelle significative.

Quand le corps impose l’arrêt sur image (témoignage)

Le 25 octobre 2023, j’ai été hospitalisé d’urgence pour une insuffisance rénale chronique grave.

Thérapeute et formateur d’adultes depuis 1991, j’avais soigné des centaines de personnes, et formé en Shiatsu Holistique, Méditation Évolutive, Taï Chi et art martial énormément de gens m’ayant honoré de leur confiance.

Trente-deux ans à foncer, à essayer de donner le meilleur à chaque instant… en oubliant… en m’oubliant.

Remise des compteurs à zéro

Couché aux urgences, le message que m’envoyait mon corps était limpide : TU AS DÉPASSÉ MES LIMITES.

Plutôt que de me révolter, j’ai accepté la situation et compris à quel point mon corps avait besoin que j’en prenne soin, que… pour une fois…  je lui donne du temps enfin… et surtout beaucoup de paix.

Oser un virage à 180 degrés

Cette alerte est un cadeau magnifique que la vie m’envoie afin de me rappeler ce que sont les choses essentielles de ma vie.

Me retrouver depuis bientôt trois semaines dans un lit, m’a ouvert les yeux sur LA CHANCE D’ÊTRE EN VIE.

Comme beaucoup, j’ai eu trop tendance durant ces 53 ans de vie à courir en avant, me croyant immortel et… oubliant de JOUIR DU PLAISIR D’ÊTRE VIVANT.

Mes modestes objectifs immédiats

Être et vivre en paix : intérieurement et essentiellement, avec vous toutes et tous, mes amis.  Partager un maximum de bons moments simples avec toutes celles et ceux qui me feront l’honneur de m’accorder de leur temps.  J’ai tellement apprécié chaque témoignage de soutien durant ce séjour, qui ont chacun réchauffé.  À mon tour d’être reconnaissant.

Conclusion & appel à l’action

Soigner avec le Shiatsu Holistique : modestement et avec passion toutes celles et ceux qui m’honoreront de leur confiance.

Transmettre tout ce que j’ai appris : tant en Méditation, en Taï Chi qu’en art martial avec patience, écoute et attention.

Tous les messages de soutien que j’ai reçu m’ont empli d’espoir et d’une immense envie de vivre. Merci du fond du cœur !!

Jean-Christian Balmat

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Cet article est extrait du livre:

Osez changer de vie De subir sa vie à construire sa vie: Construisez votre bonheur!

Ce livre, « Osez changer de vie! Construisez votre bonheur ! », est bien plus qu’un guide. Il est une invitation à explorer les méandres de votre propre être, à découvrir vos forces cachées et à déployer vos ailes pour atteindre de nouveaux sommets. Nous sommes tous artisans de notre destin, et ce livre vous offre les outils nécessaires pour sculpter la vie que vous méritez.

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